食欲も見極めるチカラ

おはようございます。米国ロルフインスティテュート公認ロルファー・ロルフムーブメントプラクティショナー永井宏実です。
大津市浜大津、静岡県磐田市にて活動しています。

私、昔から朝ごはんはしっかり食べるタイプです。
一人暮らし時代には食べてないときもありましたが、今は子どももいるので、毎朝しっかり。

そして最近は、お昼が12時にはお腹空かないことも多くなりまして・・・・
13時ごろにはしっかり空腹を感じるので、内臓機能の低下か?消化に時間がかかるのかなーと思ったりして。

それで、できるだけ、その空腹感に従うようにしてます。

というのも、時間で食べると、お腹空いてないのに食べることになって、おいしく食べられないし、それが続くと、胃腸が疲労を感じる&体重が増える。

私の場合は、お昼は軽めにしといたほうが、体調管理がしやすいです。

ある程度の年齢で、体重が増える。というのはよく聞く話だけれど、それって単純に食べてる分と、消費している分のバランスが合ってないからだと思うのですよね。

自分のカラダと向き合い、何が必要で、何が必要でないのか、しっかり見極める・感じるチカラを身に着けたいと日々努力です。

カラダの違和感、空腹感、疲労感など・・・感じるチカラが弱くなると、いいことないですね。

11月の予定

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