こんにちは。スキンケアのようにカラダケア習慣を！女性専用ロルフィングルームKoru 永井宏実です。
（米国ロルフインスティテュート公認ロルファー・ロルフムーブメントプラクティショナー）
大津市浜大津、静岡県浜松市にて活動しています。
※次回メガロス浜松市野店施術予定（2023/6/24,25,7/15,16）
私、昔から朝ごはんはしっかり食べるタイプです。
一人暮らし時代には食べてないときもありましたが、今は子どももいるので、毎朝しっかり。
そして最近は、お昼が12時にはお腹空かないことも多くなりまして・・・・
13時ごろにはしっかり空腹を感じるので、内臓機能の低下か？消化に時間がかかるのかなーと思ったりして。
それで、できるだけ、その空腹感に従うようにしてます。
というのも、時間で食べると、お腹空いてないのに食べることになって、おいしく食べられないし、それが続くと、胃腸が疲労を感じる＆体重が増える。
私の場合は、お昼は軽めにしといたほうが、体調管理がしやすいです。
ある程度の年齢で、体重が増える。というのはよく聞く話だけれど、それって単純に食べてる分と、消費している分のバランスが合ってないからだと思うのですよね。
自分のカラダと向き合い、何が必要で、何が必要でないのか、しっかり見極める・感じるチカラを身に着けたいと日々努力です。
カラダの違和感、空腹感、疲労感など・・・感じるチカラが弱くなると、いいことないですね。
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