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ロルフィングルームロルフィングルームKoru

筋膜リリース
3ヶ月集中
オンラインレッスン

筋膜を通して
あなたのカラダの歪みを知る

  • カラダの歪みが気になる
  • 腰痛・肩こりなどの
    慢性痛、不定愁訴が悩み
  • 運動不足だけどストレッチや
    運動はどうすれば効果的?
  • 自己流の筋膜リリースだけど
    ...これで大丈夫?

そんな方におすすめ!
ロルフィングルーム「Koru」の

筋膜リリース3ヶ月集中
オンラインレッスン まずは個別カウンセリングから

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そもそも
「ロルフィング®」って?
「筋膜リリース」って?

ロルフィング®」は、アメリカの生科学者アイダ・ロルフが考案したボディワークです。 筋膜リリースの手技を用い身体を整え、さらに動きの探求や気づきを促し、身体の学び直しを行います。

筋膜」とは、筋肉・骨・内臓・血管・神経などを包み込んでいる組織です。全身に蜘蛛の巣のように張り巡らされていて、「第二の骨格」とも呼ばれています。「筋膜リリース」は、この筋膜の委縮・癒着を引き剥がすことで正常な状態に戻し、筋肉のこわばりや張りを解きほぐします。

筋膜リリースとは
筋膜リリースとは

全12回の
プライベートレッスンを
3ヶ月集中で!

どうして12回なの?

筋膜は身体中に張り巡らされている組織です。
いきなり“掘る”こともできますが、そこだけ深くリリースしても周りの組織との統合ができずに元に戻ってしまいます。きちんとアプローチするためには、“徐々に”開いていくことが必要になります。

Koruの筋膜リリースレッスンではステップを大切に進めていきます。

  • 1.まず、表層を緩めます
  • 2.その後、奥深くの筋膜を緩めていく感覚を掴んでいただきます
  • 3.各回ごとにアプローチする部位を変えながら、全身をほぐしていきます

私たちのカラダは、一度にたくさんの変化を受け入れられません。

また、ステップを重ねて繰り返し行うことでしっかりセルフケアを身につけることができます。エクササイズを習慣化するまでにしっかり2〜3ヶ月の時間をかける。これがKoruのメソッドです。

オンラインプライベートレッスンの
豊富な実績

オンラインプライベートレッスンの豊富な実績

オンラインで、画面を通してカラダを見るということは技術が必要ですが、オンラインレッスン経験豊富なプラクティショナーが、マンツーマンでカラダを見せていただくので、的確なアドバイスが可能です。

筋膜は、体中に張り巡らされた蜘蛛の巣のような組織です。筋膜があなた自身の体の使い方を記憶し、いくらストレッチで伸ばしても、その使い方が変わらない限りは、同じことの繰り返しになります。今回のオンライン相談では、ロルフィング®️のテクニックを用いて、カラダを見ていくことで、これまでのカラダの使い方の癖を見直し、手放すことのアドバイスを行います。

3ヶ月後に
あなたが手に入れるのは...

  • 筋膜のこわばりのない、のびのびしたカラダ
  • フォームローラーの正しい使い方(=セルフケアの正しい方法)
  • 筋膜リリースされているときの正しい感覚
  • 痛みの元となっていたバランスの崩れ、歪みに気づき、調整する力

お客様の声

お客様の声

これからの変化が楽しみ!

自分の体を他人の目から見てどんな状態なのかを教えて貰え、自分でも少しずつ意識できるようになってきて(立ち方や膝の力を抜く事など)これからどう変わって行くのか楽しみつつ、期待してます。

オンラインですが意識する箇所などの例えが分かりやすく、わからなくても例えを変えて色々教えてもらえるので安心です。
(専業主婦)

お客様の声

痛みが改善されて嬉しいです。

整体や接骨院では、身体の使い方で、また元の痛みが出たりするので、痛みがセルフケア等で緩和出来るのであればと思っていたので、かなり改善されて嬉しいです。

日々のセルフケアが大事!自分が続けられそうな事を一緒に見つけてもらって良かったです。
(エステサロン経営)

お客様の声

私に必要だったものに出会えました

当初期待していた、キッツーい押しはありませんでした(笑)。そのかわり、体の使い方のコツに関する別な素敵なもの、多分、もっと素敵でもっと私に必要だったものに出会いました。とても深いです。
(動く瞑想5リズム講師)

オンラインセッションについて

スケジュール

受講生随時募集中!

スケジュールは個別にご相談の上決定いたします。1回約40分間のレッスンです。

必要なもの

高速インターネット回線
安定した高速インターネット回線が必要となります。ご自宅の回線速度で大丈夫かどうかがわからない...という場合はお気軽にご相談ください。
パソコン・タブレット
ウェブカメラ・マイクに接続できるパソコンまたはタブレットなどをご準備ください。カメラは全身を写せるように設置してください。
zoomアプリ
オンラインセッションでは、zoomアプリを使用します。事前にアプリをインストールしてご準備ください。
フォームローラー
フォームローラー

さまざまな種類のものが販売されていますので、何を購入すればいいかわからない...という場合はお気軽にご相談ください。

ヨガマット1枚分程度のスペース
ヨガマット1枚分程度のスペース

180×60cm程度。レッスンでは数歩歩く、床に横になる、座るなどの動作を行います。

フォローアップ

Koruではレッスン終了後もセルフケアをサポートできるようフォローアップをご用意しています。

  • 随時ワンポイントアドバイスやフォローをいたします。
  • YouTubeで復習動画を配信。セルフケアにお役立てください。

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プラクティショナー紹介

永井宏美

ロルファー歴13年(筋膜一筋?!13年)
カラダ傾聴ワーカー

永井 宏実Hiromi Nagai

1975年静岡県生まれ
システムエンジニアとして勤務していたが、心も体を限界を感じて退職。
たまたま手にした雑誌でロルフィング®を見つけて、渡米。2007年から認定ロルファーとして活動中。
自分自身が腰痛に苦しんだ経験や、子育ての経験を生かして、多くの女性にセッションを提供。
2020年のコロナ渦により、オンラインセッション開始。

歪みに気づきながら、どうしたら良いか分からず痛みが出るまで放置して、辛くなってからロルフィング®を受けにくるクライアントさんをたくさん見てきました。
きて下さる方は、まだ良い方で、それすらしないで対症療法を続けた結果、手術するしかなくなったり、杖が手放せなくなったり...

歪んだカラダは1日にしてならず。
バランスの取れたカラダは1日にしてならず。

今を変えれば、未来は変わる、
今を変える覚悟ができた方のご参加をお待ちしています。

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