ロルフィングは、姿勢の改善、慢性的な痛みの軽減、ストレスの軽減、身体のバランスの向上に役立つとされています。また、呼吸が深くなり、身体全体のエネルギーフローが改善されることで、日常の動作が楽になることもあります。

マッサージは一般的に筋肉を緩めるために行われますが、ロルフィングは筋膜という結合組織をターゲットにし、身体全体のバランスを取り戻すことを目的としています。また、ロルフィングは特定の痛みを解消するだけでなく、長期的な姿勢改善を目指すのが特徴です。

ロルフィングのセッションは、筋膜に対して圧力をかけるため、部分的に不快感や痛みを感じることがありますが、施術者はクライアントの感覚に配慮しながら施術を行います。痛みの強度は人によって異なりますが、多くの人が「解放される感覚」や「心地よい緊張の解放」を感じます。

ロルフィングの効果は個人によって異なりますが、多くの人がセッション後数週間から数ヶ月にわたり効果を感じます。また、姿勢改善や動きの変化は、長期的な変化として持続することが多いです。定期的なメンテナンスセッションで効果を維持することも可能です。

基本的に、健康状態に問題がない人であれば誰でもロルフィングを受けられますが、妊娠中や特定の健康状態（例：重度の骨粗しょう症、最近の外科手術）の方は、事前に医師に相談することが推奨されます。

ロルフィングのセッションでは、体の動きを観察しやすい服装が推奨されます。通常、タンクトップやショーツ、またはスポーツウェアのような身体にフィットするものが適しています。

ロルフィングは通常、10回のセッションシリーズで行われますが、個人のニーズに応じて、追加のセッションが推奨されることもあります。10回のセッションでは、全身のバランスと動きのパターンを包括的に改善することが目標です。

その他、日本ロルフィング協会HPも参照ください。