私も昔は、慢性腰痛もちで、腰痛になるのは、腹筋が足りないからだ。とか、腹筋と背筋のバランスが悪いからだ。と考えて、せっせと筋トレにいそしんでおりました。
で、結果どうなったか・・・・ぎっくり腰を繰り返しました。
腰痛になる原因は一つではないし、解決法も一つではないので、私がどうだったかということで書いてみます。
筋トレに関しては、カラダの使い方(カラダのどこに一番最初にスイッチを入れるか)を変えない限り、どんなに鍛えても腰痛は改善しないです。
最初のスイッチを間違えると、そのあと、どんなにがんばっても、ずれたままでトレーニングすることになるので、改善どころか、悪化する可能性すらあります。
最初にどのスイッチを入れるかは、これまでの慣れがあるので、最初はなかなか難しいかもしれません。練習も必要でしょう。でも、カラダの中にあるもので、自分自身が必ず持っているチカラなので、使いこなせるようになるはずです。
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